Achtsamkeit

Das “Mark” der Krankheit

Das Mark, Substantiv im übertragenen Sinne das Innerste der Kern. Etymologisch das Innerste Gewebe eines Organs oder Kerns. Was ist die Essenz der Krankheit oder der Umgang damit? In meinem bereits erschienen Blogbeitrag “Die Augen sind das Fenster zur Seele”, habe ich schon über das Leben mit chronischen Erkrankungen wie […]

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Mimikry – das Phänomen der Nachahmung

Kennen Sie das auch im Bekanntenkreis oder unter Kollegen: dieses Gefühl, dass einen manchmal beschleicht, von anderen Personen nachgeahmt zu werden? Jeden Tag ahmen wir andere in ihren Verhaltensweisen, in der Sprache und ihren Gesten unbewusst nach. Das beginnt schon im Kindesalter während der Adoleszenz. In einem Gespräch mit einer Freundin, […]

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Die Welle der Emotionen new ways 4 change

Die Welle der Emotionen: Corona-Pandemie – Lost in 2020

  Der Ozean kennt keine völlige Ruhe – das gilt auch für den Ozean des Lebens. Mahatma Ghandi Was verbinden wir mit einer Welle? Ich verbinde mit diesem Wort grundsätzlich Angenehmes. Das Meer, Wasser, gute Luft, Sand, Freiheit, den Song Beyond the  Sea, Bewegung – kurz einfach Spaß und Entspannung. […]

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Martina Borghardt

Herzenswünsche sind Botschaften der Seele

Hẹr|zens|wunsch 〈m.〉 inniger Wunsch ● es ist mein ~, das zu tun Singular, Synonym für Interesse, Wunsch, Verlangen, Streben, Sehnsucht, Utopie, Wunschtraum Bedürfnis, aber auch Phantom und Seifenblase. Sie sehen, die Liste ist lang und ein wenig ambivalent. Aus diesem Grunde habe ich eine kleine Befragung durchgeführt: Was verbinden Personen mit […]

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new ways 4 change

Stark durch die Corona-Zeit

Ein Quartal nach dem Corona-Ausbruch stehen wir hierzulande vor vielen Fragen: Welcher Anstrengung bedarf es, um die Dinge wieder wie vor Corona zu erleben? Und was könnte sich für immer ändern? Denken wir an die Abhängigkeit von der Digitalisierung. Homeoffice und Homeschooling haben uns gezeigt, wie schnell die Infrastruktur an […]

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Martina Borghardt new ways 4 change

Social Distancing – Was nun?

Wie gehen Sie mit der Verunsicherung um? Wir sind es gewohnt, uns an Fakten zu orientieren und offenbar sind es im Moment nur die Virologen und Wissenschaftler, die in der Lage sind, uns diese zu liefern.  Jeder geht mit der Tatsache, dass sich unser Leben aktuell grundlegend ändert, anders um. […]

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new ways 4 change Motivation

Mit Motivation und Energie ins neue Jahr starten

Du musst jedenMorgen mit Entschlossenheit aufwachen, wenn Du mit Genugtuung ins Bett gehen willst. – George Lorimer- Kennen Sie das? Zum Ende des Jahres werden nochmals alle Kräfte mobilisiert, egal ob beruflich oder privat. Mal eben noch das Projekt und diese Planungen beenden, Entscheidungen sind zu treffen, bzw. oftmals denkt […]

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Angst oder mit alten Gewohnheiten brechen

Wir befassen uns mit der Natur des Wandels und damit die Angst anzunehmen, statt vor ihr davonzulaufen. Es geht um belastende Gedanken und  Zukunftssorgen. Wir ziehen oft voreilige Schlüsse und gehen vom Schlimmsten oder irgendwelchen Katastrophen aus, die dann nicht eintreten. Wir tun dies da wir glauben, wenn wir uns […]

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Umgang mit Ängsten – schnelle Hilfe, um das Gedankenkarussell zu stoppen

Gerade eben war es wieder soweit – Halloween. Für die einen die Möglichkeit, ihre Lust am Gruseln auszuleben, für alle die unter Ängsten leiden, werden diese durch das trübe Wetter eher verstärkt. Fühlen wir uns bedroht, greifen archaische Muster (Flucht, Erstarrung, Kampf). Das Gehirn schüttet einen Hormoncocktail aus. Es produziert […]

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Lotus Martina Borghardt

Die Bedeutung der Lotusblüte

Vor einigen Jahren ist mir diese wunderschöne Blume in einem Park aufgefallen und hat mich mit ihrer vollkommenen Blüte begeistert. Während meiner Yoga-Lehrer-Ausbildung trat sie wieder stark in mein Bewusstsein.  Vor allem in spiritueller Hinsicht, da sie als Symbol für die Chakras steht und für das Aufsteigen von der Dunkelheit […]

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